Riktlinjer för fridykning i Örebro Apnea

Träning i bassäng under verifierad uppsikt.
• Följ de säkerhetsregler som gäller vid statisk andhållning, dynamisk träning och negativa dyk (Se Riktlinjer vid statisk andhållning, Riktlinjer vid dynamisk träning och Riktlinjer vid negativa dyk)

• Undvik att träna avancerade apneaövningar (personbästa etc.) inför vanliga badgäster eller andra som kan ta sig illa vid eventuell LMC eller blackout.

Restriktioner vid träning i bassäng utan verifierad uppsikt.
Undvik alltid att träna själv i bassäng. Men om du skulle träna själv gäller följande:

• Dynamisk maxlängd är 50 meter.

• Det är ej tillåtet att försöka sätta personliga rekord eller under några omständigheter pressa dig nära din maximala kapacitet.

• Inga negativa dyk får genomföras.

Riktlinjer vid statisk andhållning  
• Vid statisk andhållning ska alltid en verifierad observatör övervaka.(Se Vad menas med verifierad uppsikt)

• Fridykaren måste vara informerad innan om de regler och rekommendationer som gäller vid andhållningen

• Det är ej tillåtet att hålla uppsikt över flera en två som tränar statisk uppvärmning samtidigt.

• Vid maximal statisk prestation är det rekommenderat att den som håller uppsikt enbart övervakar enbart en åt gången.

• Maximala avståndet mellan de två som ska observeras får ej vara större en 1 meter.

• Om man observerar två som tränar statiskt samtidigt måste båda avbryta om den ena får en blackout.

• Den som håller uppsikt ska observera den statiska andhållaren i minst 20 sekunder efter att han avslutat sin andhållning.

• Vid tävlig gäller AIDA´s regler för statisk andhållning.
 
Riktlinjer vid dynamisk träning  
• Vid dynamisk träning över 50 meter skall alltid en verifierad observatör (Se Vad menas medverifierad uppsikt) hålla uppsikt gående vid bassängkanten eller simmandes parallellt med fridykaren.

• Avståndet mellan observatör och fridykare får aldrig överstiga 2 meter..
• Vid dynamiska sträckor över 75 meter rekommenderas det att alltid två observatörer håller uppsikt.

Riktlinjer vid negativa dyk
• Fridykaren måste alltid vara insatt i de säkerhetsregler som gäller vid negativa dyk.

• Den som håller uppsikt får ej under några omständigheter dyka samtidigt på tomma lungor.

• Den som håller uppsikt måste under hela dyket simma med max en meters avstånd från fridykaren och vara alltid vara förberett på att ingripa.

• Den som håller uppsikt ska alltid observera dykaren minst i 20 sekunder efter att han har kommit till ytan.
 
Träning utomhus under verifierad uppsikt  
• En steg 1. medlem måste alltid ha steg 2.medlem eller högre med vid alla dyk utomhus.

• Använd alltid tillgänglig säkerhetsutrustning även om det skulle kompromissa på dykdjup och eller dyktid.

• Undvik repeterande djupa dyk under en utfärd som skulle kunna resultera i en allvarligt stor mängd kväveabsorbering av kroppen. Rekommenderat att ha dubbelt så långt ytintervall som bottentid.

• Använd signalflagga A (Internationelle dykflaggan) vid dykning i öppet vatten eller i farled.

• Använd alltid nedstigningslina och lanyard vid dyk förbi 20 meter.

Vad menas med verifierad uppsikt  
För att man ska kunna kalla det för verifierad uppsikt måste följande gälla.

• Den som håller uppsikt ska ha förstått och godkänt de regler som gäller för föreningen.

• Den som håller uppsikt måste ha klarat av alla krav som gäller för föreningen.

• En ickemedlem som håller uppsikt måste vara införstådd med de regler som gäller och ha en likvärdig träning i att hantera tillbud som en fullgod medlem.

• Det räknas ej som verifierad uppsikt om personen som håller tillsyn har temporära rörelsehinder, ett nedsatt hälsotillstånd eller under några omständigheter är i ett tillstånd där det försvåras att agera eller prestera.


Specifika riktlinjer för fridykning under is

Fridykning under is kräver specifik utrustning och extra utbildning. Fridyk aldrig under is utan rätt utrustning och kunskap.

Utformning av isvaken
• Isvakens utformning ska vara i form av en liksidig triangel med vardera vinkel på 60° för att underlätta vid upp och igång.

• Vakens triangelsidor bör vara över 2 meter så att den rymmer en fridykare vid nedstigning samt en säkerhetsdykare sittande på kanten.

• Isblock från vaken får inte knuffas under isen utan måste alltid läggas upp ovanpå isen för att förhindra att vaken av misstag skulle stängas av glidande isblock underifrån.

• Nedstigningslinans boj bör alltid ligga mitt i vakens centrum för att minska risken för krock vid uppstigning.

• Från vakens centrum med en radie av 5 och 10 meter görs två cirklar ovanpå isen. Cirklarna markeras genom att man skottar bort snön i cirkelns ytterkant.

• Från isvakens centrum löper sedan 3-6 raka sträck i form av bortskottat snö ut mot cirklarnas ytterkant.

• Bilden kan liknas vid en måltavla med isvaken i mitten.

• Vid strecken markeras pilar mot vakens centrum.

Tanken bakom är att de markerade cirklarna och strecken ska fungera som en extra visuell vägledare sett underifrån och ska hjälpa till att hitta tillbaka till vakens öppning om de andra säkerhetslösningarna fallit bort.

Rekommendationer vid konstantviktsdykning under is
• Aldrig dyka under is utan säkerhetslina.

• Beroende på vakens storlek är enbart en dykare, plus säkerhetsdykare, i åt gången vid dyk för att minska chansen för kollision i ytan.

• Säkerhetsdykarens uppgift är även att se till att dykaren inte slår i isen vid uppstigning.

• Beroende på vakens storlek bör dykaren få företräde till ytan innan äkerhetsdykaren.

Rekommendationer vid dynamiska dyk under is
• Avståndet mellan vakarna bör inte överstiga 20 meter

• Det måste ligga uppspänd referenslina under isen mellan vakarna där dykaren kan säkra in sig med sin lanyard.

• Enbart en dyker åt gången på linan

• Enkelriktning råder för att minska möjligheten för kollision med annan dykare.• Ett upplogat sträck ovanpå isen mellan vakarna rekommenderas och fungerar somvisuell referens underifrån för dykaren.

Generella rekommendationer kring isdykning med sportdykare
• Sportdykarens säkerhetslina får aldrig korsa referenslinan mellan vakarna för dynamiska dyk eller vara i närheten av nedstigningslinan vis konstantvikts dyk.

• Sportdykaren bör lämna företräde till vakens öppning vid dyk.

• Vid dykning bör sportdykaren hålla säker avstånd till fridykaren för att minskamöjligheten till att linorna fastnar i varandra.

• Vid tunn is bör sportdykaren avlägsna sig från vakens mitt då sportdykarens bubblor bidrar till att transportera varmare vatten från botten mot ytan som i sin tur smälter vakens yttersidor.

Innan dykplatsen lämnas måste vaken fyllas igen med de isblock som togs upp ur den. Vaken bör även markeras för att förhindra att obehöriga går ned i den.